Plavecké kliniky Chomutov 2025

Prsa, motýlek, znak & závodní dovednosti

S Tomášem Frantou · bývalým českým rekordmanem v znaku · zakladatelem a hlavním trenérem ProAm Swim (Mallorca)

2

Závodní prsa a motýl
Děti (10–15 let)

  • Datum: Sobota 15. listopadu
  • Čas: 09:00–13:00
  • Skupina: max. 15 plavců
  • Věk: Děti 10–15 let
  • Místo: Aqua svět Chomutov (25 m)

Co se naučíte

streamline a rytmus u obou stylů
Časování paží a kopu
Klíčová koordinační cvičení
Podvodní fáze a přechod na hladinu
závodní prvky (starty a obrátky)

Průběh lekce

09:00–09:20 — Přivítání a aktivace na suchu
09:20–09:40 — Technické instrukce s vizuálními ukázkami
09:45–11:00 — Vodní blok 1 (cvičení specifická pro daný styl a zaměření na dovednosti)
11:00–11:20 — Přestávka na svačinu
11:20–12:30 — Vodní blok 2 (časování, efektivita, aplikace v závodě)
12:30–13:00 — Skupinové otázky a odpovědi + tipy na domácí trénink

Co je v ceně

2× vodní technické lekce
Individuální zpětná vazba a korekce
Rozcvička a aktivace na suchu
Pronájem plaveckého pruhu a vedení lekce

Co si přinést

Brýle · plavky · ručník (volitelně: malá plavecká deska/pull buoy, ploutve)

Cena a rezervace

1500 CZK · Záloha 500CZK pro zajištění místa
Rezervace: proamswim@gmail.com · WhatsApp +420 734 719 194

IMG_3341

Znak & Závodní dovednosti
(Závodní plavci 10+ let)

  • Datum: Neděle 16. listopadu
  • Čas: 09:00–13:00
  • Velikost skupiny: max. 15 plavců
  • Úroveň: závodní plavci (10–15 let) — od krajské po národní úroveň
  • Místo: Aqua svět Chomutov (25 m)

Co se naučíte

Rozcvička na suchu pro rychlost a mobilitu
Streamline, kop, rotace a záběr pro znak
Starty na znak (nastavení, linie hlava–boky)
Obratky na znak (příjezd a načasování)
Závodní rutina a strategie na den závodu

Průběh lekce

09:00–09:30 · Přivítání & stanovení cílů
09:30–10:00 · Rozcvička na znak & mobilita na suchu
10:00–10:50 · Vodní blok 1 — kop, poloha těla, rotace, záběr a tah
11:00–11:30 · Krátká přestávka + zpětná vazba
11:30–12:20 · Vodní blok 2 — starty, obrátky, cvičení, kontrolované sprinty
12:30–13:00 · Otázky & odpovědi / závodní strategie

Co je v ceně

Vedené plavecké lekce · Q&A · individuální zpětná vazba · rozcvička na suchu · pronájem dráhy & koučink

Co si přinést

Brýle · plavky · ručník · ploutve, packy, pull buoy, láhev na vodu

Cena a rezervace

1500 CZK · Záloha 500 CZK pro zajištění místa
Rezervace: proamswim@gmail.com · WhatsApp +420 734 719 194

IMG_0447

Trenér – Tomáš Franta

Bývalý český rekordman na znaku, mnohonásobný mistr ČR a reprezentační plavec. Hlavní trenér v ProAm Swim (Mallorca & ČR).

Tomáš trénoval v Chomutově od roku 2002 do roku 2024, celkem 22 let, jako závodník klubu TJ Slávie Chomutov. Spojuje zkušenosti ze špičkového závodního plavání s praktickými, snadno aplikovatelnými postupy techniky pro dospělé, triatlety i mladé závodníky.

Připraveni k rezervaci?

Napište na proamswim@gmail.com nebo zprávu na +420 734 719 194 s:

  • Vaše jméno a termín kliniky (9. 11. Začátečníci / 16. 11. Znak 10+)

  • Stručné plavecké zázemí (úroveň, cíle)

  • Případná zranění / poznámky, o kterých bychom měli vědět

Potvrdíme vám místo a pošleme jednoduché instrukce k platbě. Těšíme se ve vodě!