Plavecké kliniky Chomutov 2025

Zaměření: Volný způsob (kraul)

S Tomášem Frantou · bývalým českým rekordmanem v znaku · zakladatelem a hlavním trenérem ProAm Swim (Mallorca)

FOTOS WEB SERVICIOS - PRO AM SWIM

Závodní kraulu
(Děti 10–15 let)

  • Datum: Sobota 8. listopadu
  • Čas: 09:00–13:00
  • Skupina: max. 15 plavců
  • Věk: 10–15 let
  • Místo: Aqua svět Chomutov (25 m bazén)

Co se děti naučí

  • Správná poloha těla, vyvážení a rotace
  • Rytmus a tempo kraulového záběru
  • Cvičení pro efektivnější a úspornější techniku
  • Závodní prvky (starty, obrátky, přechod na hladinu)

Průběh tréninku

  • 09:00–09:20 — Uvítání & suchá rozcvička
  • 09:20–09:40 — Technické vysvětlení s vizuálními ukázkami
  • 09:45–11:00 — Vodní blok 1 (technická cvičení zaměřená na záběr a dovednosti)
  • 11:00–11:20 — Svačinová pauza
  • 11:20–12:30 — Vodní blok 2 (načasování, efektivita, závodní aplikace)
  • 12:30–13:00 — Skupinové Q&A + tipy pro další trénink

Co je zahrnuto

  • 2× technické bloky ve vodě
  • Individuální zpětná vazba a opravy
  • Suchý warm-up & aktivační rutina
  • Pronájem dráhy a vedení tréninku

Co si vzít s sebou

Plavecké brýle · plavky · ručník (doporučeno: malá destička/pull buoy, ploutve)

Cena a registrace

1500 CZK· záloha 500 CZK potvrzení místa
proamswim@gmail.com
WhatsApp: +420 734 719 194

BMC-2023-JM-0Z1A5376

Kraul pro začátečníky
(Dospělí začátečníci)

  • Datum: Neděle 9. listopadu
  • Čas: 09:00–13:00
  • Velikost skupiny: max. 15 plavců
  • Úroveň: Začátečníci (dospělí)
  • Místo: Aqua svět Chomutov (25 m bazén)

Co se naučíte

  • Správná poloha těla a vyvážení pro přirozený vztlak
  • Efektivní kop a uvolněné dýchání
  • Jednoduchá a účinná technická cvičení pro kraul
  • Technika záběru (catch & pull)

Průběh tréninku

  • 09:00–09:30 — Uvítání & stanovení osobních cílů
  • 09:30–10:00 — Suchý warm-up & mobilita
  • 10:00–10:50 — Vodní blok 1: poloha těla, kop, dýchání
  • 11:00–11:30 — Krátká pauza + zpětná vazba
  • 11:30–12:20 — Vodní blok 2: záběr, načasování, 3 klíčová cvičení
  • 12:30–13:00 — Q&A + jak trénovat samostatně + 2 týdenní plán

Co je zahrnuto

  • 2× technické bloky ve vodě
  • Individuální zpětná vazba a korekce
  • Suchá rozcvička & aktivační rutina
  • PDF shrnutí + 2týdenní plán pro techniku
  • Pronájem dráhy a vedení tréninku

Co si vzít s sebou

Plavecké brýle · plavky · ručník (doporučeno: malá destička/pull buoy, ploutve)

Cena a registrace

1500CZK · záloha 500 CZK k potvrzení místa
proamswim@gmail.com
WhatsApp: +420 734 719 194

IMG_0447

Trenér – Tomáš Franta

Bývalý český rekordman na znaku, mnohonásobný mistr ČR a reprezentační plavec. Hlavní trenér v ProAm Swim (Mallorca & ČR).

Tomáš trénoval v Chomutově od roku 2002 do roku 2024, celkem 22 let, jako závodník klubu TJ Slávie Chomutov. Spojuje zkušenosti ze špičkového závodního plavání s praktickými, snadno aplikovatelnými postupy techniky pro dospělé, triatlety i mladé závodníky.

Připraveni k rezervaci?

Napište na proamswim@gmail.com nebo zprávu na +420 734 719 194 s:

  • Vaše jméno a termín kliniky

  • Stručné plavecké zázemí (úroveň, cíle)

  • Případná zranění / poznámky, o kterých bychom měli vědět

Potvrdíme vám místo a pošleme jednoduché instrukce k platbě. Těšíme se ve vodě!